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胸肌腹肌都是小菜有背肌的男人才是女人的主食

我猜你的身边一定有很多迷妹,老公就像是“野火烧不尽,春风吹又生”。尤其最近里约奥运会,那老公简直是收了一打再来一打,比如飞林丹,宁泽涛,张继科,余贺新……

也不能怪她们花痴,谁让这些“老公们”颜值不低,身材绝佳呢,胸肌腹肌咱就不说了,背肌也不饶人的性感,还都有纹身……

张继科 像鹰一样飞吧

张继科的后背和手臂都有纹身,是一只鹰,为了随时鞭策自己要飞得更高;鹰下面的英文单词是“persistence”,他自己解释是持之以恒的意思。

宁泽涛 最不适合穿衣服的

宁泽涛的人气就不用说了吧,高颜值,鲜肉,好身材,时尚圈娱乐圈体育圈都有他的迷妹。

飞鱼菲尔普斯 泳坛老将

最后怎么能落下泳坛老将“飞鱼”菲尔普斯呢。

如何练就后背肌

看了这么多体育运动员的肉体,你有没有眼馋人家的背肌呀,赶紧锻炼起来吧!

1.T型划船(斜板)

2.杠铃划船

3.杠铃耸肩

4.划船机背阔肌后拉

5.哑铃划船

6.哑铃耸肩

7.直臂下拉

10.坐姿划船(宽握)

11.坐姿划船(窄握)

以上图片教学来源于网络。

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